Olumsuz İç Sesle YaÅŸamak
Sizi mükemmel olmaya zorlayan, beklentilerini karşılamadığınızda eleÅŸtiren, hatta psikolojik olarak aÅŸağılayıp, döven iç sesinizin sizden çaldığı hayat enerjisinin farkında mısınız?
Olumsuz iç ses, ebeveynlerimizden duyduÄŸumuza benzer. Statükoyu koruma odaklıdır. Beklentileri vardır. Neyin, nasıl olması gerektiÄŸini bilir. Yargılayıcıdır, hatta bazen suçlayıcı ve cezalandırıcı da olabilir. Kendinize duyduÄŸunuz güveni ve öz saygınızı zedeleyebilir.
Olumsuz iç sesinizin sınırlarını çizmeyi öÄŸrendiÄŸinizde yaÅŸam ve duygusal enerjiniz artar. Özgün varoluÅŸunuzun doÄŸal kaynakları harekete geçer. Öz sevginiz, yaÅŸam coÅŸkunuz, cesaret, özgün irade ve sezgisel gücünüz hayatınıza geri döner.
Örnek Çalışma Akışı
Ücretsiz yarım saatlik ön görüÅŸme
Cultivating Presence yolculuk öncesi formların doldurulması
1. Olumsuz iç ses ile tanışma ve sınırları çizme.
2. Özgün VaroluÅŸ ile temas
3. Özgün VaroluÅŸun doÄŸal akışını engelleyen ve karanlıkta kalmış iç kaynaklara eriÅŸim ve dönüÅŸümün baÅŸlaması
4. Olumsuz iç sesin aktif olarak sınırlandırılmış olduÄŸu; saÄŸlıklı, öz bilinçten ve öz sevgiden beslenen bir hayatın ilk adımı
Seans sayısı: 4
Seans süresi: 1 saat
Frekans: Haftada bir veya iki haftada bir
Metodoloji:
Ön görüÅŸmeyi takiben bireysel ihtiyaçlara göre deneyimsel bir çalışma akışı planlanır.
Bilinçli İliÅŸki Yönetimi
ÇocuÄŸunuz, eÅŸiniz, anneniz, babanız ve dostlarınızla iliÅŸkileriniz nasıl? İliÅŸki dinamikleriniz üzerindeki etkinizin farkında mısınız?
ÇoÄŸu zaman iliÅŸkilerimizde yaÅŸadığımız problemler, tıkanıklıklar ve zorlukları karşımızdaki kiÅŸilere atfederiz. Bu yaklaşım bizi öÄŸrenilmiÅŸ çaresizlik döngüsüne sokar. Halbuki sorumluluÄŸu kabul edip, karşımızdaki kiÅŸiyle mücadele etmek yerine kendimizle çalışarak bireysel bir giriÅŸimde bulunduÄŸumuzda, sorunlu olarak nitelendirdiÄŸimiz iliÅŸkimizdeki bütün dinamiÄŸi dönüÅŸtürebiliriz.
İliÅŸkileri dönüÅŸtürmeye yönelik bireysel bir giriÅŸim, kiÅŸinin kendi ile kurduÄŸu dürüst bir iliÅŸki ile baÅŸlar. Kendiniz ile dürüst bir iliÅŸki kurmak için yaratıcı süreçler üzerinden planlanmış bir Özgün VaroluÅŸ deneyimi, saÄŸlıklı iliÅŸkiler kurmanızı ve sorunlu iliÅŸkilerinizi dönüÅŸtürmenize yardımcı olacaktır. Bu sayede içinizdeki özlem ve kırgınlıkları fark edip, kendinizi derinden tanıyacak ve içsel kaynaklarınıza eriÅŸebileceksiniz. Artan farkındalığınız, hem kendinizle hem de çevrenizle olan iliÅŸkilerinize yeni bir iliÅŸki dinamiÄŸi kazandıracaktır.
Örnek Çalışma Akışı
Ücretsiz yarım saatlik ön görüÅŸme
Cultivating Presence yolculuk öncesi formların doldurulması
​
1. İliÅŸki haritasının ve iletiÅŸim patternlerinin çizimi
2. DönüÅŸtürülmek istenen iliÅŸkinin mercek altına alınarak, iliÅŸki dinamiÄŸi ile ilgili farkındalık kazanılması
3- KiÅŸinin dönüÅŸtürmek istediÄŸi iliÅŸkideki sorumluluÄŸu alması ve iç engelleri ile ilgili farkındalık kazanması
4- Özgün VaroluÅŸa dayanan yeni bir duruÅŸun iliÅŸki dinamiÄŸi üzerindeki etkilerinin araÅŸtırılması
Seans sayısı: 4
Seans süresi: 1 saat
Frekans: Haftada bir veya iki haftada bir
Metodoloji:
Ön görüÅŸmeyi takiben bireysel ihtiyaçlara göre deneyimsel bir çalışma akışı planlanır.
Sevgili Özlemi
Uzun zamandır bir sevgiliniz yok mu? Yakın ve derin bir iliÅŸki özlemi mi çekiyorsunuz? Kendinize ait bir aileye sahip olma hayalleri mi kuruyorsunuz? Yapmayı düÅŸündüÄŸünüz ÅŸeyleri, bir sevgilinizin olduÄŸu, bir aile kurduÄŸunuz zamanlara mı erteliyorsunuz? Ve gün geçtikçe umutsuzluÄŸa mı kapılıyorsunuz?
​
Bir sevgiliye sahip olmayı ve/ya bir aile kurmayı, ulaÅŸması gereken bir hedef haline getirdikçe, kiÅŸi kendisini boÅŸ bir çaba içerisinde bulur. Her geçen gün zihinde ÅŸekillenen ideal eÅŸ ve aile imajları, kiÅŸiyi hayal alemine hapis eder. KiÅŸi gerçekliÄŸe ve gerçekte yaÅŸadığı düÅŸünce ve duygulara yabancılaşır. Hayal kırıklıklıklarından kaçmak için özlemlere tutundukça, hayatın ve günün sunduÄŸu nimetler ve fırsatlar gözden kaçar. Bu durum, bireyin, manevi tatmin duygusu yaÅŸamasını ve dolayısıyla doÄŸru olanı hayatına çekmesini mümkün kılan Özgün VaroluÅŸundan kopmasına sebep olur.
​
KiÅŸi özlemin kaynağındaki gerçek arzusu ile temas kurduÄŸunda, aslında ulaÅŸmak istediklerinin; sevgi, gerçeklik, sadakat, aÅŸkınlık, asalet, hayat amacı, aidiyet vb. iç deÄŸerler olduÄŸu fark eder. Kaynağı yaÅŸam enerjisi olan arzunun, beden psikoterapi yöntemleri ile vücut bulmasına izin verdikçe; birey özlemlerinin gerçekleÅŸmesini mümkün kılacak olan otantik gücünün harekete geçtiÄŸini deneyimler. Aynı zamanda bu dinamik çalışma, bilinç dışına itilen korku ve endiÅŸe gibi duyguları ve koÅŸullanmışlıklardan kaynaklanan engelleyici inanışları da su yüzüne çıkarır. Bu duyguları ve düÅŸünce kalıplarını kabul edip dönüÅŸtürdükçe, özlem duyulan iliÅŸkiye engel olan dinamikler kiÅŸinin hayatından çıkar.
Örnek Çalışma Akışı
Ücretsiz yarım saatlik ön görüÅŸme
Cultivating Presence yolculuk öncesi formların doldurulması
​
1- Özlem duyulan iliÅŸki ve/veya ailenin idealdeki tanımı ve vizyonu. Bu vizyon gerçekleÅŸtiÄŸinde, ne gibi duygu ve düÅŸüncelerin deneyimlenebileceÄŸinin ortaya konulması. Arzunun harekete geçirilmesi.
2- Bireyin arzu duyduÄŸu yönde harekete geçmesini engelleyen bilinç dışı dinamiÄŸin ortaya çıkarılması. Bu engelin dönüÅŸtürülmesi için harekete geçirilmesi
3- Beden psikoterapi yöntemleri ile kiÅŸiye engel olan dinamiÄŸin dönüÅŸtürülmesi ve kaynağı yaÅŸam enerjisi olan arzunun güçlenmesi
4- Özgün VaroluÅŸun bilgeliÄŸi ve yaratıcı kaynakları ile temas kurulması. İç kaynakların geliÅŸimi yönünde aksiyon planı oluÅŸturulması.
Seans sayısı: 4
Seans süresi: 1 saat
Frekans: Haftada bir veya iki haftada bir
Metodoloji:
Ön görüÅŸmeyi takiben bireysel ihtiyaçlara göre deneyimsel bir çalışma akışı planlanır.
Yöneticinizi Yönetin
İş yaÅŸamında ve çevrenizde, güç ve/ya otorite sahibi pozisyonlardaki kiÅŸilerle zorluk mu yaşıyorsunuz? Onların kararlarını takip ederken, içinizde kontrol edemediÄŸiniz bir öfke ve/ya çaresizlik mi uyanıyor? Kendinizi tutamayıp bu kiÅŸilerle bir güç mücadelesine mi giriyorsunuz?
Otorite sahibi pozisyonlardaki ve/ya üstümüz olan kiÅŸilerin güçlü ve destekleyici olmalarını, çevrelerindeki kiÅŸileri koruyup kollayıp motive etmelerini ve güçlerini bu kiÅŸilerin yaÅŸantılarını daha iyi bir noktaya getirmek için kullanmalarını bekleriz. Bu beklenti ile kiÅŸisel gücümüzü, kendimize olan sorumluluÄŸumuzu farkına varmadan otorite sahibi olarak gördüÄŸümüz kiÅŸiye vermiÅŸ oluruz. Halbuki kendi iç kaynaklarımızda var olan kiÅŸisel güce sahip çıksak, bireysel sorumluluklarımızı kabul etsek; hayatımızda bulunan otorite sahibi kiÅŸilerle karşılıklı beklentilerimizi doÄŸru dengeleyebilir ve iliÅŸkimizdeki sınırların saÄŸlıklı bir ÅŸekilde netleÅŸmesine yönelik inisiyatif alabiliriz. Otorite ile ister istemez girdiÄŸimiz güç mücadelesinden, inisiyatif alarak ve teslim olmak yerine, güç birliÄŸi yaparak çıkabiliriz.
Güç kavgasından, güç birliÄŸi yapmaya geçmek ancak, kiÅŸinin kendini, kendi ayakları üzerinde duran saÄŸlam bir birey gibi hissetmesi ile mümkün olur. Otorite karşısında tetiklenen güç mücadelesinin kaynağında, kabullenmek istemediÄŸimiz ve güçsüzlük olarak algıladığımız bir kırılganlık ve/ya ihtiyaç vardır. Halbuki, içsel gücümüzü, Özgün VaroluÅŸ deneyimi ile harekete geçirerek bu ihtiyaçlarımıza ve kırılganlıklarımıza sahip çıkıp, destekleyici bir içsel yanıt verdiÄŸimizde; kendi gücümüzü hem bedensel olarak hem de psikolojik olarak hissedebiliriz. Bu sayede otorite karşısında kendi bireysel duruÅŸumuzu güçlendirmiÅŸ oluruz. Astlarımız ile iliÅŸkimizde, yetki ötesinde, eÅŸit düzeyde bir iletiÅŸim kurarak güç birliÄŸine doÄŸru adım atabiliriz. Bu giriÅŸimlerimiz ile içsel gücümüz ve öz güvenimiz pekiÅŸtirir, çevremizin nezdinde bir lider olarak algılanırız.
Örnek Çalışma Akışı
Ücretsiz yarım saatlik ön görüÅŸme
Cultivating Presence yolculuk öncesi formların doldurulması
​
1. Otorite ile yaÅŸanan iliÅŸki dinamiÄŸinin ortaya konulması ve ast üst iliÅŸkisindeki kiÅŸisel sorumluluk sınırlarının duygudan arındırılarak tanımlanması
2. Özgün varoluÅŸtan kaynaklanan kiÅŸisel gücün ortaya çıkmasını engelleyen duygu ve düÅŸünce dinamiÄŸi ile ilgili farkındalık kazanılması
3. KiÅŸisel farkındalığın artmasıyla ortaya çıkan negatif duygu ve düÅŸüncelerin dönüÅŸtürülmesi
4. Özgün varoluÅŸtan kaynaklanan kiÅŸisel gücün deneyimlenmesi. Bu duruÅŸun bireyin iÅŸ hayatı ve yaÅŸamında neleri deÄŸiÅŸtirebileceÄŸinin deÄŸerlendirilmesi. Özgün varoluÅŸtan kaynaklanan kiÅŸisel gücün geliÅŸtirilmesi için aksiyon planının hazırlanması.
Seans sayısı: 4
Seans süresi: 1 saat
Frekans: Haftada bir veya iki haftada bir
Metodoloji:
Ön görüÅŸmeyi takiben bireysel ihtiyaçlara göre deneyimsel bir çalışma akışı planlanır.
Aile Bireylerini Yönetin
Bir aile ÅŸirketinde babanız, anneniz, kardeÅŸleriniz ve/ya diÄŸer aile bireyleri ile mi çalışıyorsunuz? Aile içinde gerginlik yaratan iliÅŸkiler iÅŸe mi yansıyor? Bu nedenle iÅŸin zarar gördüÄŸünü mü düÅŸünüyorsunuz? Tetiklenip tepkisel mi davranıyorsunuz veya çaresizlik yaÅŸayıp geri mi çekiliyorsunuz?
​
Aile sistemi içindeki rolümüz biz büyürken ebeveynler ve diÄŸer aile büyükleri ile iliÅŸkilerimize dayalı olarak ÅŸekil alır. Küçük yaÅŸlarda yetiÅŸkin bilincimiz daha geliÅŸmediÄŸinden, çocuk aklı ile aile içinde kendimize uygun bir duruÅŸ buluruz. Bu bilinç dışı bir süreçtir. Aile ÅŸirketlerinin iÅŸ ortamı aile sisteminin bir yansıması olduÄŸundan, geçmiÅŸte çocuk aklımızın oluÅŸturduÄŸu davranış kalıpları, otomatik olarak çalışma hayatımızda karşımıza çıkar. Bu davranışlarımız genellikle tepkiseldir. Aile ÅŸirketinde etkin olabilmek için kendi kiÅŸisel gücümüzü ortaya koymanın yanı sıra hem yaşıtlarımızı hem de diÄŸer kuÅŸakları iÅŸ birliÄŸi yapmak üzere yönetebilmemiz gerekir.
​
Çocuklukta, savunma mekanizmasının bir parçası olarak, çoÄŸunlukla acıdan kaçınmak için geliÅŸtirilen tepkisel davranışlara dayalı stratejiler, bireyin Özgün VaroluÅŸ sergilemesini engeller. Birey geliÅŸim sürecinde oluÅŸan bu yaralara sahip çıktığında, hem bedensel hem de psikolojik olarak güçlenir. İçsel gücünü günlük hayatında deneyimlemeye baÅŸlar. Bu sayede daha önce aile bireyleri karşısında çaresiz hissederken, bu dönüÅŸüm sonrasında kendi yetiÅŸkin duruÅŸunu güçlendirmiÅŸ olur. Aile sistemindeki kurulu hiyerarÅŸinin ötesinde, otorite sahibi figürlerle eÅŸit düzeyde bir iletiÅŸim kurarak, iÅŸbirliÄŸine doÄŸru adım atabilir. VerdiÄŸi kararlar rasyonel temellere oturur. Aile bireyleri nezdinde bir lider olarak algılanır.
Örnek Çalışma Akışı
Ücretsiz yarım saatlik ön görüÅŸme
Cultivating Presence yolculuk öncesi formların doldurulması
​
1. Aile sistemi içinde, bireyin konumu haritalandırılır. Haritada ortaya koyulan duruÅŸun bireye kazandırdıkları ve kaybettirdiklerinin deÄŸerlendirilmesi. Mevcut durumla ilgili farkındalık kazanılması
2. Gelecekte sergilemek istenilen duruÅŸun ortaya konması. Bu duruÅŸu saÄŸlamak için bireyin önündeki içsel engellerin araÅŸtırılması
3. İçsel engellerin dönüÅŸmesi için vücudun ve zihnin harekete geçirilmesi
4. Özgün varoluÅŸtan kaynaklanan kiÅŸisel gücün deneyimlenmesi. DönüÅŸüm sonrası aile iÅŸinde bireysel yöneticilik tecrübesinin canlandırılması ve buna uygun bir aksiyon planının hazırlanması
Seans sayısı: 4
Seans süresi: 1 saat
Frekans: Haftada bir veya iki haftada bir
Metodoloji:
Ön görüÅŸmeyi takiben bireysel ihtiyaçlara göre deneyimsel bir çalışma akışı planlanır.